Manfaat Buah Plum

Manfaat Buah Plum


22 Oct 2019

Assalamualaikum Wr. Wb.


Sahabat Tip Top sudah pernah mencoba buah Plum RRC?
Buah satu ini memiliki warna menarik, rasa yang lezat dan mengandung banyak manfaat loh sahabat. Mau tau info lebih lengkap manfaat apa saja yang terdapat di buah plum ini? Yuk! simak informasi nya berikut:

1. Mengatasi Obesitas

Manfaat buah plum yang pertama adalah kemampuannya mengatasi obesitas. Sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi buah plum membantu dalam melawan sindrom metabolik karena senyawa bioaktif di dalamnya

Flavonoid dan komponen fenolik seperti antosianin, asam klorogenat, kuersetin, dan katekin yang ada di dalam buah plum bisa memberikan efek antiobesitas dan antiinflamasi pada sel, termasuk sel-sel lemak. Selain itu, kandungan di dalam buah plum juga membantu dalam mencegah masalah terkait obesitas seperti gangguan kolesterol, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Jadi, Anda yang sedang menjalani program melangsingkan tubuh, dapatkan manfaat buah plum merah untuk diet dengan mengonsumsinya secara rutin.

2. Mengontrol Diabetes

Manfaat buah plum merah dapat membantu dalam memerangi diabetes karena memiliki efek antihiperglikemik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak plum membantu mengurangi gula darah dan kadar trigliserida dalam tubuh. Flavonoid yang terdapat di dalam buah plum memberikan efek perlindungan terhadap resistensi insulin dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

3. Mencegah Osteoporosis

Flavonoid seperti asam caffeic yang terkandung di dalam buah plum membantu menghambat kerusakan jaringan tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis pada wanita pascamenopause.

Sedangkan kandungan polifenol bersama dengan kandungan kalium yang ada dalam buah plum kering mendorong pembentukan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah keropos tulang yang disebabkan oleh kekurangan hormon ovarium. Konsumsi buah plum secara teratur juga membantu dalam pemulihan kepadatan tulang yang telah hilang karena penuaan.

4. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi makanan kaya akan serat telah menjadi resep untuk melancarkan sistem pencernaan. Karena sumber serat yang tinggi, manfaat buah plum merah tidak hanya sebatas menyembuhkan obesitas tetapi juga membantu melancarkan pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa manfaat buah plum hitam atau merah dapat meregulasi saluran pencernaan karena kandungan kadar sorbitol dan isatin di dalamnya, sehingga penyakit seperti sembelit bisa terhindarkan.

Berkat kemampuannya membantu melancarkan pencernaan, manfaat buah plum merah untuk diet. Seperti yang kita ketahui, pencernaan yang lancar dapat menjaga berat badan tetap stabil.

5. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa flavanoid pada buah plum sangat efektif memberi perlindungan terhadap kemampuan kognitif seseorang terkait dengan usia.

Fitonutrien yang terdapat di buah plum membantu mengurangi peradangan di area neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori. Bila dikonsumsi secara rutin, manfaat buah plum hitam juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah plum lainnya yang bisa didapatkan tubuh dapat membantu tubuh meningkatkan resistensi pada infeksi dan peradangan, ini karena buah plum kaya akan vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa buah plum juga mengandung nitric oxide yang dapat menghalang pertumbuhan sel tumor.

7. Menjaga Sistem Saraf

Buah plum mengandung vitamin B6 yang membantu dalam transmisi sinyal saraf dan membantu kelancaran sistem saraf. Manfaat buah plum juga membantu dalam pertumbuhan normal otak dan membantu pembentukan hormon yang memengaruhi suasana hati.

Selain itu, berkat kandungan tryptophan, asam amino yang ada di dalamnya, manfaat buah plum hitam dapat membantu produksi neurotransmitter serotonin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, dan konsentrasi.

8. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Buah plum mengandung mineral penting seperti besi dan tembaga yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan membuat sirkulasi darah yang sehat. Kandungan tembaga dalam plum bertindak sebagai antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan kolagen. Konsumsi tembaga juga membantu dalam penyerapan zat besi dan mencegah berbagai penyakit seperti anemia dan osteoarthritis.

9. Meringankan Gejala Influenza

Manfaat buah plum yang jarang orang ketahui adalah kemampuannya melawan virus influenza. Zat di dalam buah plum mengandung molekul seperti lectin yang membantu dalam menghambat dan mengobati infeksi atau penyakit yang disebabkan oleh virus influenza.

10. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam buah plum baik untuk mengontrol tekanan darah. Buah plum membantu tubuh menyingkirkan natrium ketika buang air kecil, dan itu mengurangi ketegangan dinding pembuluh darah. Ketikat tekanan darah Anda lebih rendah, peluang terkena stroke pun ikut menurun.

 

Sumber:https://doktersehat.com/benarkah-buah-plum-dapat-menurunkan-berat-badan/